Jak panować nad gniewem? Sposoby kontrolowania negatywnych emocji.
Jeżeli nie potrafisz radzić sobie z negatywnymi emocjami, przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie poradnik, który pomoże zrozumieć Ci Twoje emocje dzięki czemu odzyskasz panowanie nad samym sobą. Żyjemy w pośpiechu, brak czasu sprzyja napięciu i negatywnym emocjom. Jeśli chcesz lepiej panować nad emocjami, musisz obserwować jak działa na Ciebie poszczególna z nich. Jak reaguje Twoje ciało kiedy jesteś zły, może to być na przykład obgryzanie paznokci, drżenie rąk, czerwone policzki itp. ilu ludzi tyle różnych reakcji na emocje. Jeśli już wiesz co robisz kiedy jesteś pod wpływem gniewu, musisz uświadomić sobie że ta emocja w Tobie jest.
Nie powinieneś próbować jej stłamsić, może prowadzić to do frustracji, spaczonego spojrzenia na świat lub co gorsza szeregu chorób psychicznych. Jeśli już jesteś świadomy to co w takim razie powinieneś zrobić dalej? Postaraj się skierować negatywną emocję do środka, tak aby rozchodziła się po całym ciele, musisz poćwiczyć wizualizacje. Jeśli jednak uda Ci się osiągnąć sukces, i kierować emocje tak aby nie odbijały się na otoczeniu, a także na Twoim zdrowiu psychicznym, jakość Twego życia znacznie wzrośnie.